MBTI恋愛下手ランキング｜恋が苦手な16タイプを徹底分析【特徴＆原因】

2025年11月6日

「なんで恋愛がうまくいかないんだろう？」
そう感じたことはありませんか？
実はその答え、MBTIの性格タイプに隠れているかもしれません。
この記事では、恋愛下手ランキングTOP16をタイプ別に徹底分析！
恋が苦手な理由や改善のヒントを知ることで、あなたの恋愛スタイルがもっと自由で自然なものになるはずです。

MBTIでわかる「恋愛下手」のメカニズムとは？

「恋愛下手」と聞くと、どこかマイナスな響きに感じるかもしれません。
でも実際は、人の性格タイプ（MBTI）によって恋のアプローチや感情表現の仕方が違うだけなのです。
ここでは、なぜMBTIが恋愛下手ランキングを作れるほど影響力を持つのか、その背景を解説します。

💡MBTIとは？16タイプの「恋愛思考」を見抜くツール

MBTIは、人の思考・感情・判断パターンを16のタイプに分類した心理モデル。
このタイプが、恋愛下手かどうかを決める“根っこ”になります。
たとえば：

外向型（E）は感情をすぐ共有するタイプ
内向型（I）は気持ちを内側で温めるタイプ
感覚型（S）は現実的で堅実な恋愛
直感型（N）は理想やビジョン重視の恋愛

つまり、恋愛下手とは「タイプごとの得意・不得意のバランス」から生まれる現象なのです。

💔恋愛下手＝感情表現のズレ

多くの人が恋愛下手に感じる原因は、「感情の伝え方」や「距離の取り方」のミスマッチにあります。
たとえば、INTJのように冷静なタイプは「そっけない」と誤解されやすく、
ENFPのように情熱的なタイプは「重たい」と思われがち。

相手の温度感が違うだけで、恋が難しく感じる。
恋愛下手とは、“愛し方の違い”を知らないままぶつかる状態なんです。

🧭ランキングの基準：恋愛下手をどう測る？

この記事では、以下3つの観点でMBTI恋愛下手ランキングを作成しました。

感情表現の難しさ（自分の気持ちを伝えにくいか）
コミュニケーションのズレ（相手との感覚差が起こりやすいか）
恋愛への優先度（仕事・趣味などに比べて恋愛を後回しにしやすいか）

この3つの軸で見ると、「恋愛下手」は単なる不得意ではなく、恋愛観の傾向として見えてきます。

❤️恋愛下手は「欠点」ではなく「個性」

MBTIで見ると、恋愛下手なタイプにも独自の魅力があります。
冷静さや誠実さ、マイペースさなどは、長期的に見れば安定した関係を築く武器になります。
つまり、恋愛下手＝愛し方が少し違うだけ。
だからこそ、自分のタイプを理解すれば、恋がうまくいくきっかけになるのです。

🌿ポイント整理

「恋愛下手」は性格ではなくタイプごとの傾向
感情表現・距離感・優先度がズレることで誤解が生まれる
MBTIで自分の恋愛傾向を知ると、関係がラクになる

人生も恋愛も、うまくいかないときには“無意識のパターン”が関わっています。
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【1位】INTJ（建築家）は恋愛の迷宮に迷い込む

💔冷静すぎる頭脳が「恋愛下手」を生む

MBTIの中でもINTJ（建築家）は、恋愛下手ランキングで堂々の1位。
その理由は、感情よりも論理を優先する性格構造にあります。
恋愛は感情のやり取りが中心なのに、INTJは「感情をどう扱えばいいか」を理屈で考えようとするタイプ。
相手の気持ちを理解していないわけではありません。
むしろ敏感に察しているのに、それをうまく表現できないのです。

「愛している」と思っても、言葉より行動で伝えようとする。
でも相手は「冷たい」「本気じゃない」と感じてしまう。

このすれ違いが、INTJの恋愛下手パターンを生み出しています。

🧊距離を取りすぎて“安心”が伝わらない

INTJは一度恋愛モードになると、戦略的に関係を進めようとする傾向があります。
相手の反応や自分の感情を慎重に観察し、最適解を探そうとするのです。
しかしその慎重さが裏目に出ることも。

感情を整理してから話そうとする
深く考えすぎて言葉が出ない
距離を置いて考える時間が長い

これらはINTJにとって自然なプロセスですが、相手には「距離を置かれている」と誤解されがち。
恋愛下手ランキング1位に選ばれるのは、冷静さが“冷たさ”と受け取られるからです。

🧠頭では理解していても、心が追いつかない

INTJは恋愛においても理想が高く、完璧主義的。
相手に対しても、自分に対しても「正解の関係」を求めすぎてしまいます。
そのため、恋愛初期に次のような思考が起こりがちです。

「この人は本当に自分に合っているのか？」
「この感情は恋なのか、ただの興味なのか？」
「もっと深い繋がりを感じるには何が必要か？」

こうした分析が続くうちに、感情の波を逃してしまうのです。
恋愛下手とは、頭で恋を進めようとして心が置いていかれる現象。
INTJにとって、それはまさに“恋愛の迷宮”といえるでしょう。

💡INTJが恋愛下手を抜け出すヒント

INTJが恋愛下手を克服する鍵は、「伝える勇気」と「未完成のまま進む覚悟」です。
恋愛は、計画ではなく感情の共同作業。
完璧なタイミングを待つより、今感じていることを素直に表すことで、相手との信頼は深まります。

「うまく言葉にできないけど、あなたといると落ち着く」
そんな一言が、INTJの恋を大きく前進させます。

冷静さも魅力の一部。
だからこそ、自分のペースを保ちながら、“感情を伝える練習”をしていくことがポイントです。

🌿ポイント整理

INTJは論理的思考ゆえに感情表現が難しいタイプ
慎重さが誤解を生み、「冷たく見える」ことで恋愛下手に
恋愛では「分析」よりも「共有」を意識すると好転する

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【2位】ENTJ（指揮官）は恋愛を後回しにする完璧主義者

🔥仕事も恋も完璧にしたいタイプ

MBTIの中でENTJ（指揮官）は、行動力とリーダーシップの象徴。
周囲を引っ張る力が強く、恋愛でも頼られる存在になりやすいです。
しかしその一方で、恋愛下手ランキング2位に入る理由は明確。
それは「恋愛を“人生のミッション”の一部として捉えすぎる」からです。

ENTJにとって恋愛は、感情的な癒しというよりも、パートナーシップ＝人生戦略の一部。
だからこそ、仕事・目標・自己成長を優先しすぎてしまい、恋愛が後回しになる傾向があります。

「今は忙しいから」「成功してから本気の恋をしたい」
そんな思考パターンが、ENTJの恋愛下手を生み出していきます。

💼“結果重視”が愛情表現を難しくする

ENTJは常に成果を求めるタイプ。
恋愛においても「どうしたら相手を幸せにできるか？」を論理的に考えます。
その姿勢は素晴らしいのですが、感情のやり取りを“効率化”しようとすることで、温度差が生まれます。

感情の起伏よりも安定を重視する
相手の気分より、状況の整理を優先する
相手が求める“共感”より“解決策”を出してしまう

このようなやり取りが続くと、相手は「距離を感じる」と思ってしまうのです。
恋愛下手というより、“恋愛のルールをビジネスのロジックで進めてしまう”のがENTJの特徴。

💔恋愛よりも「成功」を優先してしまう

ENTJのもうひとつの恋愛下手ポイントは、自己実現の優先順位が圧倒的に高いことです。
愛されたい気持ちはあるのに、
「今は目標に集中したい」「中途半端な関係は作りたくない」と、自ら距離を取る傾向があります。
完璧を目指す性格だからこそ、恋愛においても“理想の形”を求めすぎて、進め方がわからなくなるのです。

ENTJは恋愛に不器用なのではなく、恋愛に全力を注ぐタイミングを見極めているだけ。

しかし、相手は「優先されていない」と感じてしまう。
この誤解が積み重なり、恋愛下手に見えてしまうのです。

💡ENTJが恋愛下手を克服するヒント

ENTJに必要なのは、「恋愛もプロジェクトではなく、プロセスである」と捉える視点。
正解を探すより、一緒に成長していく感覚を大切にすることが鍵です。

感情の正解を探さない
相手の“感じ方”を尊重する
タスクではなく“共感”を共有する

「今の自分を見せても大丈夫」と思えた瞬間、ENTJの恋は自然に動き出します。

ENTJのリーダーシップは、恋愛でも支え合う力として発揮できる。
だからこそ、恋愛下手を脱するには“戦略”ではなく“素直さ”を信じることが大切なのです。

🌿ポイント整理

ENTJは恋愛を後回しにする完璧主義者
感情よりも結果を重視することで誤解されやすい
「正解の恋」を探すより「共に歩む恋」でうまくいく

【3位】ISTJ（管理者）は恋愛表現が控えめ

🧱真面目すぎる誠実さが「恋愛下手」に見える

MBTIの中でもISTJ（管理者）は、責任感が強く誠実なタイプ。
どんなときも相手を大切にしようとしますが、同時に恋愛下手な一面を持っています。
それは、感情表現を言葉よりも行動で示す傾向が強いからです。

ISTJにとって「好き」という言葉は特別。
軽々しく使うことを避け、態度や日常のサポートで愛情を伝えようとします。
しかし、相手は「気持ちが伝わらない」「何を考えているかわからない」と感じることも多く、
この“温度差”が恋愛下手の原因になりやすいのです。

「ちゃんと想っているのに伝わらない」
それがISTJの恋愛下手さを象徴する、静かなもどかしさです。

💬堅実さが恋を遠回りにしてしまう

ISTJの恋愛スタイルは、安定・信頼・一貫性。
衝動的な恋より、時間をかけて関係を築く方を好みます。
そのため、MBTIの中でも特に“慎重な恋愛”をするタイプといえるでしょう。

一度好きになると長く想い続ける
約束を守り、誠実な行動を取る
軽いノリの恋愛が苦手

この真面目さは本来とても魅力的ですが、相手からすると「慎重すぎて進展しない」と感じることも。
恋愛下手に見えるのは、愛情を表現するスピードが遅いだけなんです。

ISTJは、恋愛下手ではなく“愛を丁寧に扱うタイプ”。

けれど、恋愛は感情の世界。
堅実さが行きすぎると、「距離がある」「冷たい」という印象を与えてしまいます。

💡ISTJが恋愛下手を抜け出すヒント

ISTJが恋愛下手を克服するには、少しの自己開示が鍵。
相手の期待に応えようとするあまり、感情を抑える癖がありますが、
「実は不器用なんだ」「本当はすごく大事に思ってる」など、
素直な一言を伝えるだけで、相手の安心感は一気に高まります。

恋愛下手を直そうと頑張るより、誠実さを“見える形”に変えることが大切です。
たとえば、

ちょっとした感謝を言葉で伝える
相手の変化を言葉で認める
たまには「会いたい」と伝える

こうした小さな積み重ねが、ISTJの恋愛を温かくしていきます。

「無理に変わる」ではなく、「少し見せる」こと。
それがISTJの恋愛下手を乗り越える最短ルートです。

🌿ポイント整理

ISTJは誠実すぎるゆえに恋愛下手に見える
感情を行動で示すため、言葉で伝えるのが苦手
自己開示のひと言が恋を柔らかくする

【4位】INTP（論理学者）は感情より思考で恋を分析してしまう

🧩頭で恋を理解しようとするタイプ

MBTIの中でもINTP（論理学者）は、知的で分析的なタイプ。
どんなテーマでも深く掘り下げ、物事の構造を理解したいという欲求を持っています。
しかし恋愛になると、この思考の深さが裏目に出やすく、恋愛下手に見られがちです。

INTPは、感情を「データ」として扱うようなところがあります。
好きという感情が生まれても、
「なぜ好きなんだろう」「この関係は合理的か」と考えてしまう。
結果、感情の勢いよりも理屈を優先し、タイミングを逃すことが多いのです。

「相手の気持ちを分析しているうちに、恋が冷めてしまった」
そんな経験を持つINTPは少なくありません。

感情の流れよりも、論理的整合性を大事にしてしまう。
それがMBTIの中でもINTPが恋愛下手とされる最大の理由です。

💬「わかってほしい」と「説明したい」のズレ

INTPの恋愛下手は、コミュニケーションにも現れます。
相手が「共感してほしい」とき、INTPはつい「なぜそう思うのか？」と分析を始めてしまう。
これは悪意ではなく、相手を理解したいという純粋な知的好奇心の表れです。
しかし、感情の場面で理屈を返されると、相手は“心が通じていない”と感じてしまうのです。

感情を整理してから話そうとする
問題を冷静に解決しようとする
感情的な反応に戸惑いやすい

恋愛下手な印象を与えるのは、こうした感情への戸惑い。
INTPは恋愛を「感情の共有」よりも「理解の共有」として捉える傾向があるため、
どうしても感情の温度差が生まれやすいのです。

💡INTPが恋愛下手を抜け出すヒント

INTPが恋愛下手を克服するには、思考を一歩手前で止める勇気が必要です。
考えすぎてしまうと、恋愛の自然な流れが失われてしまうからです。
「なぜ好きなのか」を理解しようとするよりも、
「好きだから知りたい」「一緒にいたい」といった感覚に素直になることがポイント。

恋愛は、理屈ではなく“余白”の中で深まるもの。
INTPの知性に、少しの曖昧さを足すだけで愛は豊かになる。

恋愛下手を直そうと焦らなくてもいい。
INTPは、相手を深く理解しようとする真摯さがすでに魅力です。
大切なのは、理解よりも共感を選ぶ瞬間を増やすこと。
「正しい答え」より「一緒に感じる時間」を優先すれば、恋は自然に動き始めます。

🌿ポイント整理

INTPは思考が感情より先に動くため恋愛下手に見える
分析しすぎて恋のタイミングを逃す傾向がある
理屈よりも“感じる”ことを大切にすることで恋はうまくいく

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【5位】ESTJ（幹部）は恋愛感情の扱いが苦手な現実主義者

💼効率重視の性格が恋愛下手を生む

MBTIの中でもESTJ（幹部）は、責任感が強くリーダー気質なタイプ。
組織や家庭をまとめる力に長け、周囲からの信頼も厚いですが、
恋愛の場面では恋愛下手と見られやすい一面を持っています。

その理由は、ESTJが感情よりも現実的な結果を優先するタイプだからです。
恋愛においても「何をすべきか」「どうすれば長く続くか」を重視し、
相手の感情より“計画性”を優先してしまう傾向があります。

「感情的なやりとりが苦手で、つい論理的に話してしまう」
そんなESTJの姿勢が、恋愛下手と誤解されてしまうのです。

恋愛を仕事のように整理しようとするため、
“相手の気持ちを感じ取る”よりも“関係を管理する”方向に意識が向かいがち。
このバランスが崩れると、恋が冷めてしまうように見えてしまいます。

🔧ルール重視が感情の流れを止める

ESTJはMBTIの中でも「ルール」や「秩序」を大切にします。
だからこそ、恋愛にも“正しい形”を求めすぎる傾向があります。

連絡の頻度やマナーにこだわる
相手にも誠実さを求める
感情の起伏をコントロールしようとする

この誠実さは素晴らしい長所ですが、
相手が感情的なタイプだと「息苦しい」「完璧すぎる」と感じられることも。
恋愛下手に見えるのは、感情よりも秩序を優先する真面目さが原因なのです。

ESTJは恋愛に不器用ではなく、ただ“誠実すぎる”だけ。
けれど、その真面目さが恋をぎこちなく見せてしまう。

💡ESTJが恋愛下手を抜け出すヒント

ESTJが恋愛下手を克服するには、「正しさよりも心地よさ」を優先する意識が大切です。
相手が求めるのは完璧な関係より、安心できる空気。
だからこそ、ルールを一度手放して“今この瞬間”の感情にフォーカスしてみましょう。

計画よりも「気分」で動く日を作る
相手のペースにあえて合わせてみる
感情を整理せず、そのまま言葉にしてみる

「今日はただ一緒にいたかった」
そんな一言が、ESTJの恋をぐっと柔らかくします。

恋愛下手を直すより、相手に安心を与える力を信じること。
ESTJの誠実さは、正解を探すよりも「共に歩む力」として発揮されるべきです。

🌿ポイント整理

ESTJは感情よりも現実重視で恋愛下手に見える
ルールや正しさを優先するあまり、温かさが伝わりにくい
「正解」ではなく「心地よさ」を選ぶことで関係は深まる

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【6位】ISFJ（擁護者）は優しすぎて恋愛下手になりやすい

🌷相手を大切にしすぎて自分を後回しにするタイプ

MBTIの中でもISFJ（擁護者）は、誰かを支えることに喜びを感じる優しい性格。
相手の小さな変化にもすぐ気づき、相手のために動くことを自然にできるタイプです。
しかし、その優しさが裏目に出て、恋愛下手に見られることが少なくありません。

ISFJは「相手を幸せにすること＝愛」と考える傾向があり、
自分の気持ちを後回しにしてでも相手を優先します。
恋愛中も「相手が疲れていないかな」「迷惑をかけていないかな」と気遣いすぎることで、
本音を出せずにストレスを溜めてしまうのです。

「ちゃんと好きなのに、距離を感じる」
そんなすれ違いが、ISFJの恋愛下手を象徴しています。

💧感情のバランスが難しく、自己犠牲になりがち

ISFJは感受性が高く、相手の感情を自分のことのように感じ取ります。
だからこそ、恋愛では相手の感情に飲み込まれやすいのが特徴です。
相手が落ち込めば自分も沈み、相手が怒れば自分を責めてしまう。
このように、相手中心の恋愛になりすぎると、
「支える側」と「支えられる側」のバランスが崩れてしまいます。

MBTIの中でも、ISFJは恋愛下手というより“愛し方がやさしすぎるタイプ”。
ですが、相手の感情に合わせすぎると、自分の心が疲弊してしまうのです。

相手に嫌われたくない気持ちが強い
自分の意見を我慢してしまう
「断る」「頼る」が苦手

これらが重なると、恋愛下手に見えるだけでなく、
「都合のいい人」にされてしまうこともあります。

💡ISFJが恋愛下手を抜け出すヒント

ISFJが恋愛下手を克服するための鍵は、“優しさの方向性を変える”ことです。
相手のために頑張る優しさを、自分を大切にする優しさに少しだけシフトしてみましょう。

「相手を思う気持ちはそのままに、自分も守る」
それがISFJが恋愛を長く続けるための秘訣です。

相手に頼る勇気を持つ
嫌われることを恐れずに意見を伝える
感情を隠さず、「本当はこう思ってる」と話してみる

ISFJは、もともと人を幸せにする力がとても強いタイプ。
だからこそ、自分の幸せを後回しにせず、“自分も愛される恋愛”を選ぶことが大切です。
恋愛下手を無理に直す必要はありません。
その優しさこそが、ISFJの最大の魅力だからです。

🌿ポイント整理

ISFJは優しすぎるゆえに恋愛下手に見える
相手中心の恋愛になりやすく、自己犠牲的になりがち
“相手を思う優しさ”と“自分を守る優しさ”を両立させると関係が安定する

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【7位】ISTP（巨匠）は自由を愛しすぎて恋愛下手に見える

🌀自由を求める性格が恋愛のバランスを崩す

MBTIの中でもISTP（巨匠）は、行動力と独立心が際立つタイプ。
好奇心旺盛で、何事にも自分のペースを大切にします。
仕事でも恋愛でも「自分の時間を確保したい」と考えるため、
この特徴が恋愛下手な印象を与えやすいのです。

ISTPは基本的に「束縛が苦手」。
相手に合わせすぎると息苦しさを感じ、
逆に自由に動ける関係であれば、深く愛せるタイプです。
この「距離感の取り方」の難しさが、恋愛下手の最大の要因になります。

「一人の時間も大事にしたいのに、冷たいと思われる」
ISTPの恋愛下手は、自由と愛情の両立の難しさから生まれます。

恋愛を重視しないわけではありません。
むしろ、自分の心が動いた相手には真っ直ぐ。
ただ、気持ちを表現することや「常に一緒にいる関係」が得意ではないのです。

⚙️感情より“感覚”で動くタイプ

ISTPは、恋愛においても直感的。
「この人いいな」と思えば深く考えずに惹かれ、
一緒にいる時間の心地よさを重視します。
ですが、MBTIの中でも感情表現が控えめなため、
相手が「何を考えているのかわからない」と不安に感じることがあります。

愛情表現が少ない
言葉よりも行動で示す
相手の気分に共感するのが苦手

ISTPは「言わなくても伝わる」と思いがちですが、
恋愛は“言葉の世界”。
相手に伝わらないと、どれだけ思っていても恋愛下手に見えてしまいます。

ISTPは恋愛が苦手なのではなく、「感情を言語化する」のが苦手。

そのため、恋人から「冷たい」「無関心」と誤解されることが多いのです。

💬自由を守るあまり、関係を遠ざけてしまう

ISTPのもう一つの恋愛下手ポイントは、距離を取るスピードの早さ。
ストレスを感じると、一人になる時間を求める傾向があります。
相手が不安になっても、「考える時間がほしい」と言って離れてしまう。
この行動はISTPにとっての“整理の時間”なのですが、
相手からすると「気持ちが冷めたの？」と誤解されやすいのです。

また、感情的な話し合いが苦手で、
衝突すると「もういいや」と思ってしまう場面も。
冷静でありたい気持ちが、かえって心の距離を広げてしまうことがあります。

ISTPは恋愛下手ではなく、ただ“自分のペースを守りたい”だけ。
でもそのペースを共有できないと、相手に寂しさを感じさせてしまうのです。

💡ISTPが恋愛下手を抜け出すヒント

ISTPが恋愛下手を克服するためには、自分のペースを共有する勇気が大切です。
相手に「今は一人の時間がほしいけど、気持ちは変わっていない」と伝えるだけで、
関係の安定度は大きく変わります。

また、感情表現を“無理に増やす”必要はありません。
行動派のISTPらしく、小さな気遣いを見せるだけで十分。

相手が喜びそうなことを1つしてみる
連絡を取らなくても「考えてるよ」と伝える
一緒に過ごす時間に集中する

自由を大切にするあなたが、相手を思う行動をひとつ増やすだけで、
恋はもっと温かく、自由でやさしい形に変わります。

恋愛下手を直す必要はありません。
ISTPの“自分らしさ”こそが、長く愛される最大の魅力です。

🌿ポイント整理

ISTPは自由を重視するため恋愛下手に見えやすい
感情より行動派で、言葉の表現が少ない
自分のペースを共有し、相手を安心させることで関係が安定する

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【8位】ENFP（運動家）は情熱的すぎて恋愛下手に見える

🔥感情の波が大きく、恋に全力投球するタイプ

MBTIの中でもENFP（運動家）は、感情豊かで人とのつながりを大切にするタイプ。
出会った瞬間に心を開き、相手の魅力を見つける天才です。
その一方で、恋愛では恋愛下手と見られやすい部分もあります。

ENFPは、恋をすると全身でその相手を感じ取り、
一気に距離を縮めようとします。
その情熱が素晴らしい反面、熱しやすく冷めやすい傾向もあるため、
「最初はすごく好きだったのに、急に温度が下がった」と言われることも。

ENFPの恋愛下手は、感情の“アップダウン”が激しすぎるところにある。

恋愛初期はドラマチックですが、安定期に入ると刺激が減り、
「このままでいいのかな？」と不安になることがあります。
それでも愛情が冷めたわけではなく、
“情熱を共有できない時間”に寂しさを感じるだけなのです。

💫恋愛に夢を見すぎて現実にギャップが生まれる

ENFPはMBTIの中でも特に理想主義的。
「この人となら世界が変わるかもしれない」と信じるほど、恋に夢を見ます。
しかし、恋愛は理想だけでは続かないもの。
現実とのギャップに直面したとき、ENFPは深く落ち込みやすいのです。

相手の欠点を受け入れにくい
理想の恋愛像に自分を合わせようとする
恋人に「理解されたい」と強く求める

このように、感情のエネルギーが高い分、
相手に求めるものも大きくなりやすいのが特徴です。
その結果、恋愛下手に見える瞬間が生まれてしまいます。

ENFPは恋愛が苦手なのではなく、「愛に本気すぎる」だけ。

ただし、相手が冷静なタイプだと、
その情熱が「重たい」「距離を置きたい」と感じられてしまうこともあります。
感情の共有を強く求めるあまり、
相手のペースを見失うのが恋愛下手に見える原因です。

💡ENFPが恋愛下手を抜け出すヒント

ENFPが恋愛下手を克服するには、“自分の熱量を整える”ことが大切です。
愛情を全力で注ぐことは素晴らしいですが、
それを“永続させるリズム”を作ることができれば、恋は安定します。

恋愛は花火ではなくキャンドルのように。
少しずつ灯し続ける愛が、ENFPを輝かせる。

相手にすぐ期待しすぎない
自分のペースを相手に押しつけない
愛情の言葉より、安心を届ける行動を意識する

ENFPはもともと、人の魅力を見つける達人。
その感受性を“相手と育てる方向”に使えば、恋愛下手どころか、
誰よりも愛情深く、信頼されるパートナーになれます。

「好き」の気持ちは伝わりすぎるくらい伝わっている。
あとは、相手が安心して受け取れる形に変えるだけ。

恋愛下手を直すのではなく、
その情熱をコントロールすることで、ENFPの恋はさらに美しくなります。

🌿ポイント整理

ENFPは感情の波が大きく恋愛下手に見えやすい
理想を追いすぎて現実とのギャップに苦しみやすい
情熱を整え、安心を届けることで恋は長続きする

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【9位】INFJ（提唱者）は理想が高すぎて恋愛下手に見える

🌙理想と現実のギャップに悩むタイプ

MBTIの中でもINFJ（提唱者）は、思慮深く繊細で、相手の感情を丁寧に受け取るタイプ。
誰かを愛するときも、ただの恋愛ではなく“魂のつながり”を求める傾向があります。
しかし、この理想の高さこそが恋愛下手と見られる最大の理由です。

INFJは恋に対して非常に真面目。
「相手のすべてを理解したい」「心から通じ合いたい」と強く願います。
けれど、恋愛は常に理想通りにはいきません。
相手の些細な言葉や反応に過剰に反応してしまい、
「本当にこの人でいいのかな？」と迷う瞬間が多いのです。

INFJの恋愛下手は、愛を“完璧にしたい”という思いの強さから生まれる。

理想の恋を求める気持ちは美しいですが、
現実の中では“相手も未完成”であることを受け入れる余裕が必要になります。

💧相手を深く思いすぎて自分を見失う

INFJはMBTIの中でも特に共感力が高く、相手の感情を敏感に察知します。
相手が不安なら一緒に悩み、相手が悲しければ自分も心を痛める。
その優しさが素晴らしい反面、自分の気持ちが後回しになることがあります。

相手の気分に合わせすぎる
自分の本音を飲み込んでしまう
相手の期待に応えようと頑張りすぎる

こうして相手に尽くしすぎることで、
自分のエネルギーが枯れてしまい、関係を続けることが苦しくなってしまうのです。
恋愛下手というより、「愛しすぎて苦しくなるタイプ」と言えるでしょう。

「相手の幸せ＝自分の幸せ」と思い込みすぎると、
INFJは自分をすり減らしてしまうのです。

💡INFJが恋愛下手を抜け出すヒント

INFJが恋愛下手を克服するためのカギは、「完璧を手放す勇気」です。
愛を育てる過程で迷いや不安があるのは自然なこと。
INFJは頭で考えすぎる傾向があるため、
「感じるままに動く」「未完成の関係を楽しむ」という意識を持つと、恋はぐっと軽くなります。

恋愛はプロジェクトではなく、“成長の旅”。
INFJの真剣さが、安心に変わる瞬間を信じて。

相手を理想化しすぎない
「わからない」ときは、考えずに一緒に過ごす
不安を隠さず、少しずつ打ち明ける

INFJの恋愛下手は、愛の深さの裏返しです。
本音を抑えるより、素直に伝えるほうが、相手に安心感を与えます。
そして、相手に完璧を求めず、“今この瞬間の関係”を大切にすれば、
INFJの恋はやがて穏やかに安定していきます。

🌿ポイント整理

INFJは理想が高く、現実とのギャップに苦しみ恋愛下手に見える
相手に尽くしすぎて、自分を見失いやすい
完璧を手放し、“今ある愛”を受け入れることで恋は安定する

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【10位】ESTP（起業家）は刺激を求めすぎて恋愛下手に見える

⚡瞬間を生きる情熱が恋愛を不安定にする

MBTIの中でもESTP（起業家）は、行動力があり、今を全力で楽しむタイプ。
社交的で明るく、どんな場でもムードメーカー的存在ですが、
恋愛ではその“刺激を求める性格”が恋愛下手に見られることがあります。

ESTPは、恋愛においてもスピード感が早く、
「気になる！」と思ったらすぐ行動。
相手の反応を見る前にアプローチするほど積極的です。
けれど、恋が落ち着くと「刺激がなくなった」と感じやすく、
新しい興味や環境に目が向いてしまう傾向があります。

ESTPの恋愛下手は、“恋の熱量が持続しにくい”ところにある。

彼らにとって恋愛は“共有する冒険”のようなもの。
だからこそ、相手が落ち着いた関係を求めると、
「自由が奪われる」と感じて距離を取ってしまうこともあります。

🎯行動的だけど感情の扱いが苦手

ESTPは非常に行動的で、自分の気持ちを行動で示します。
しかし、感情を言葉で表現するのは少し苦手。
そのため、相手が「本気なのかわからない」と感じる場面が多くなります。

愛情表現がさりげなさすぎる
感情を言葉にするより、行動で見せたい
相手の深い感情を理解するのに時間がかかる

ESTPは恋愛下手ではなく、ただ“感情を言語化するのが不慣れ”なだけ。
本人は「一緒にいる時間を大切にしている＝愛情表現」なのに、
相手がそれを受け取りきれず、誤解が生まれてしまうのです。

また、ESTPはトラブルに強く、衝突を恐れません。
しかし恋愛においては、冷静に言葉で向き合う力が必要になります。
その場の勢いで行動してしまうと、感情が置いてけぼりになることも。

ESTPの恋愛下手は、勢いが先行しすぎること。
けれど、その行動力が“恋を動かす原動力”でもあるのです。

💡ESTPが恋愛下手を抜け出すヒント

ESTPが恋愛下手を克服するには、感情のスピードを少し落とすこと。
恋の勢いに任せるのではなく、
「相手は今どう感じているか」を一呼吸置いて考えるだけで関係は変わります。

恋愛はレースではなくダンス。
相手のリズムを感じ取ると、二人の呼吸が合い始める。

感情を言葉にして伝える練習をする
“今この瞬間”だけでなく“明日の関係”を想像する
相手が不安を感じたときは、逃げずに向き合う

ESTPはもともと人を惹きつける魅力にあふれています。
その魅力を“相手を楽しませる力”から“相手を安心させる力”へと変えていくことで、
恋愛下手な印象は消え、より深い信頼関係を築けるようになります。

🌿ポイント整理

ESTPは刺激を求めすぎて恋愛下手に見えやすい
感情より行動が先に出て、誤解を招きやすい
一呼吸おいて相手の気持ちを感じることが恋を安定させるカギ

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【11位】ESFP（エンターテイナー）は楽しさ優先で恋愛下手に見える

🎉恋を楽しむ才能と、深さを怖がる心

MBTIの中でもESFP（エンターテイナー）は、明るくて社交的、どんな場面でも周囲を笑顔にできるタイプ。
恋愛でも天真爛漫で、人を惹きつける魅力にあふれています。
けれど、その自由で軽やかな魅力が、時に恋愛下手に見える瞬間を生み出します。

ESFPは恋を楽しむことが得意。
会話やデートの雰囲気を大切にし、「今この瞬間」を全力で楽しむタイプです。
ただ、感情の深さや将来の話になると、どこか逃げ腰になってしまうことがあります。
これは、「重くなりたくない」「今が楽しければそれでいい」と思う感覚が強いから。

ESFPの恋愛下手は、“深く関わるほど不安になる”という心の防衛反応。

楽しさを優先するあまり、相手が「本気じゃないの？」と感じてしまうことも少なくありません。

💫感情に正直すぎて、恋のリズムが乱れる

ESFPはとても感情的で、嬉しい・楽しい・悲しいをそのまま表に出すタイプ。
そのため恋愛においても、その瞬間の感情で動く傾向があります。
感情に正直であることは素晴らしいですが、
一方で“波が大きすぎて相手を振り回してしまう”こともあります。

好きになるスピードが速い
相手の反応次第で気持ちが上下する
不安を感じるとすぐ距離を取る

このような感情の動きが激しい恋は、最初は刺激的でも、
安定期に入るとお互いのエネルギーがすれ違ってしまうことがあります。
結果的に、ESFP自身も「どうしてうまくいかないんだろう」と悩むようになるのです。

ESFPの恋愛下手は、感情が豊かすぎるゆえに“安定が退屈に感じてしまう”ところにある。

恋の熱が冷めるわけではなく、「楽しい＝愛してる」と感じやすいだけ。
だからこそ、刺激が減ると愛が薄れたように錯覚してしまうのです。

💡ESFPが恋愛下手を抜け出すヒント

ESFPが恋愛下手を克服するには、「落ち着く＝退屈ではない」と理解することが大切。
恋愛はいつも新鮮である必要はなく、穏やかな時間の中にも幸福があります。

恋はステージではなく、日常の延長。
騒がなくても、静かな愛の中で輝ける。

相手との時間に“安心”を感じる練習をする
感情の波が来たら一度深呼吸して整える
「今」だけでなく「これから」も一緒にいたいと意識する

ESFPの明るさは、恋を始める力においては圧倒的です。
その力を“恋を育てる方向”に使えば、恋愛下手とは言われなくなります。
無理に落ち着こうとせず、楽しさの中に“思いやり”を添えるだけで十分。

あなたの笑顔は、相手にとっての安心そのもの。
だから、笑うだけで恋はすでに進んでいる。

🌿ポイント整理

ESFPは楽しさ優先で恋愛下手に見えやすい
感情の波が大きく、安定が退屈に感じやすい
穏やかな関係を“新しい形の楽しさ”として受け入れると恋は深まる

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【12位】ENTP（討論者）は飽きやすさと理屈で恋愛下手に見える

⚡頭の回転が早すぎて、恋愛のリズムがずれる

MBTIの中でもENTP（討論者）は、柔軟な発想力と知的好奇心にあふれるタイプ。
恋愛でもユーモアがあり、相手を楽しませるのが上手です。
けれど、その知的さが裏目に出て、恋愛下手に見られる瞬間があります。

ENTPは、恋愛を“会話と発見の旅”として楽しみます。
恋人とのトークはまるでディスカッションのようで、常に刺激を求めます。
ただ、その「飽きっぽさ」と「理屈っぽさ」が恋のテンポを乱してしまうのです。

ENTPの恋愛下手は、“感情よりも好奇心が勝ってしまう”ところにある。

恋愛が落ち着くと、「次は何を話そう」「この人の知らない部分はもうないかも」と考え、
気づかないうちに相手への興味が薄れてしまう。
これは冷めているのではなく、脳が常に刺激を求めているだけなのです。

🧠理屈っぽい会話が感情をすり減らす

ENTPはMBTIの中でも特に言語的センスが高く、会話力に優れています。
しかし、恋愛ではその頭の良さが“感情の共鳴”を難しくしてしまうことがあります。

感情的な話より、論理的な議論をしたがる
相手の意見をすぐに分析・反論してしまう
感情の流れより、理屈の整合性を重視する

相手は「わかってほしい」と思って話しているのに、
ENTPは「正しく理解しよう」としてしまう。
これが恋愛下手に見られる最大の理由です。

ENTPは恋愛が下手なのではなく、感情を“論理のフィールド”に乗せすぎているだけ。

恋愛は、論破でも納得でもなく、感じ合うもの。
頭の良さが邪魔をして、感情のやりとりを見失ってしまうのです。

💡ENTPが恋愛下手を抜け出すヒント

ENTPが恋愛下手を克服する鍵は、「結論を出さない時間」を楽しむことです。
感情には、論理のような“正解”がありません。
だからこそ、相手と違っても「そう感じるんだね」と受け止める余裕を持つことが大切です。

恋愛は議論ではなく対話。
相手を“理解する”より、“感じる”時間を増やしていくこと。

相手の感情を否定せずに受け止める
結論を急がず、沈黙を怖がらない
「楽しい」「嬉しい」など感情の言葉を意識的に使う

ENTPはもともと、人を惹きつける力とカリスマ性を持っています。
それを“論理で動かす力”から、“感情で寄り添う力”に変えるだけで、
恋愛下手とは呼ばれなくなります。

ENTPの魅力は、頭の良さではなく、感情を理解しようとする“遊び心”。
それを活かせば、恋愛はもっと深く、楽しくなる。

🌿ポイント整理

ENTPは飽きっぽさと理屈っぽさで恋愛下手に見えやすい
論理で理解しようとすることで感情が伝わりにくくなる
「正解を探さない恋」を楽しむことで、心の距離は縮まる

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【13位】INFP（仲介者）は理想を追いすぎて恋愛下手に見える

🌸心の中で理想の恋を描きすぎるタイプ

MBTIの中でもINFP（仲介者）は、ロマンチストで感受性豊かなタイプ。
人の痛みに共感し、想像力で相手を深く理解できる優しい性格です。
ただ、その内面の繊細さゆえに、恋愛下手に見られることが多いタイプでもあります。

INFPは、恋愛を“心と心のつながり”としてとらえます。
相手との関係に強い意味を求め、「本当に運命の人なのか？」を無意識に考えてしまうのです。
この“理想へのこだわり”が、現実の恋愛を難しくしています。

INFPの恋愛下手は、理想の愛を追い求めるあまり、現実の人間関係に息苦しさを感じるところにある。

好きになると、その人を頭の中で理想化してしまい、
実際に相手の弱さや欠点に直面したときに、心が揺れてしまう。
「こんなはずじゃなかった」と感じて、自分を責めることも少なくありません。

💫感情が深すぎて、伝えるのが苦手

INFPはMBTIの中でも特に内面の世界が豊か。
感じたことや思ったことを深く掘り下げ、ひとりの時間で整理します。
そのため、恋愛では“感じているのに言葉にできない”ことが多いのです。

好きな気持ちをうまく表現できない
気持ちを伝えようとしても、言葉が詰まる
相手に誤解されても説明がうまくできない

このようなすれ違いが積み重なり、恋愛下手な印象を与えてしまいます。
本当は誰よりも深く愛しているのに、それを伝える術が見つからないのです。

INFPは恋愛が下手なのではなく、心の温度が“繊細すぎる”だけ。
相手を思うほど、自分の言葉を慎重に選びすぎてしまうのです。

そのため、相手が強いタイプだった場合、ペースを崩されやすく、
「自分ばかり我慢している」と感じてしまうこともあります。

💡INFPが恋愛下手を抜け出すヒント

INFPが恋愛下手を克服するには、“完璧な愛”を目指さないことです。
恋愛は、相手の中の“美しさと不完全さ”をどちらも受け入れるプロセス。
理想を描く力があるINFPだからこそ、その想像力を現実を受け入れる力に変えることが大切です。

恋愛は理想を叶える場ではなく、“不完全な二人が育っていく物語”。

相手の欠点を「人間らしさ」として受け入れる
感情を日記やメッセージで小出しに表現してみる
言葉が出ないときは「うまく言えないけど好き」と正直に伝える

INFPは、深い愛情と誠実さを持っています。
それを外に出す練習を少しずつ重ねていくことで、
恋愛下手ではなく“心を動かす人”になっていけるタイプです。

あなたの静かな愛は、派手な言葉よりもずっと強い。
その優しさを隠さずに見せていけば、恋は自然に通じ合う。

🌿ポイント整理

INFPは理想主義ゆえに恋愛下手に見えやすい
感情を内にため込み、伝えるのが苦手
完璧さを求めず、不完全な愛を受け入れることで関係は深まる

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【14位】ENFJ（主人公）は尽くしすぎて恋愛下手に見える

💞「相手の幸せ＝自分の幸せ」と思いすぎるタイプ

MBTIの中でもENFJ（主人公）は、人の心を感じ取り、支える力に長けたタイプ。
相手を思いやる優しさと献身的な愛情が魅力ですが、その真面目さゆえに恋愛下手に見られてしまうことがあります。

ENFJは恋愛においても「相手を幸せにしたい」という気持ちが強く、
相手のために行動することを愛の証だと感じます。
しかし、相手に合わせすぎるあまり、自分の感情を抑えてしまう傾向があります。

ENFJの恋愛下手は、“優しさが度を越して自己犠牲になる”ところにある。

相手が喜ぶ顔を見るのが何より嬉しく、
自分の予定を変えたり、気持ちを後回しにしたりすることも多い。
最初はそれでうまくいっても、次第に「自分だけが頑張っている」と疲れてしまうのです。

💬相手の感情を読みすぎて空回りする

ENFJはMBTIの中でも特に“他者理解”に優れています。
相手の表情や口調から気持ちを察し、必要な言葉をかけるのが得意です。
しかし、それが行き過ぎると「相手のために動きすぎる」状態になります。

相手の気分を先回りして行動する
頼まれていないことまでやってしまう
感情の波に巻き込まれやすい

このような行動は、最初こそ感謝されますが、
次第に「重い」「気を使いすぎ」と思われてしまうことも。
恋愛下手に見えるのは、“気づきすぎる優しさ”が相手の自由を奪ってしまうからです。

ENFJは恋愛下手ではなく、愛し方が繊細すぎるだけ。
でも、恋には“空白”が必要なときもあるのです。

💡ENFJが恋愛下手を抜け出すヒント

ENFJが恋愛下手を克服するには、“与える愛”から“共有する愛”へシフトすることが大切です。
恋愛は相手のためだけに頑張るものではなく、二人で作っていくもの。
相手をサポートする優しさを持ちながら、自分の心も同じくらい大切にしましょう。

「相手を幸せにするために」ではなく、「一緒に幸せになるために」。
その意識を持つだけで、ENFJの恋は穏やかに変わっていきます。

相手に頼る練習をする
「大丈夫？」より「どう感じてる？」と聞いてみる
自分の気持ちを言葉にして、共有する

ENFJは本来、愛情深く、誠実で、人の心を癒す力を持っています。
その優しさを“対等な関係”で活かすことができれば、
恋愛下手とは呼ばれず、むしろ“安心を与える恋愛上手”に変わります。

愛を与えることに疲れたときは、自分も愛されていいことを思い出して。
あなたの存在そのものが、すでに誰かの癒しになっている。

🌿ポイント整理

ENFJは相手を思いやるあまり恋愛下手に見えやすい
自己犠牲的になりやすく、感情を抑えがち
“与える愛”より“共有する愛”を意識することで関係は安定する

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【15位】ESFJ（領事）は気を使いすぎて恋愛下手に見える

🌷誰よりも思いやりがあるのに、なぜか疲れてしまう

MBTIの中でもESFJ（領事）は、人の感情を敏感に察知し、周囲を笑顔にできる温かなタイプ。
友人関係でも恋愛でも、相手を大切にする姿勢が際立っています。
しかし、その優しさが時に裏目に出て、恋愛下手に見られることがあります。

ESFJは「相手を喜ばせたい」「気まずくなりたくない」という気持ちが強く、
自分の意見よりも相手の希望を優先しがちです。
そのため、恋人の顔色をうかがいながら行動することが増え、
知らないうちに“我慢の恋”になってしまうことが多いのです。

ESFJの恋愛下手は、気配りの才能が“自己犠牲”に変わるときに生まれる。

最初は「優しいね」「気が利くね」と感謝されますが、
次第に相手のペースに合わせることが当たり前になり、
自分の気持ちを伝えられなくなることがあります。

💧「嫌われたくない」が素直さを奪う

ESFJの恋愛下手さを引き起こすもうひとつの要因は、衝突を避けすぎることです。
対立やケンカを極端に嫌うため、言いたいことがあっても飲み込んでしまう。
結果的に不満が積み重なり、ある日突然感情が爆発してしまうことがあります。

相手を怒らせないように行動する
自分の本音を抑えて“いい人”でいようとする
相手に合わせることが愛情だと思い込む

このような優しさは本来、関係を円満にする力を持っています。
しかし、バランスを失うと「自分がいない恋愛」になってしまう。
それが、ESFJが恋愛下手に見えてしまう瞬間です。

ESFJは恋愛が下手なのではなく、“自分の感情を優先する勇気”が足りないだけ。

相手に合わせる優しさも素晴らしいですが、
“自分の意見を伝える優しさ”も同じくらい大切です。

💡ESFJが恋愛下手を抜け出すヒント

ESFJが恋愛下手を克服するには、「気配り＝我慢」ではないと理解することが重要です。
相手のために動くことと、自分を犠牲にすることは別もの。
本音を伝えることは、相手を信頼している証でもあります。

「嫌われたくない」より、「本音でつながりたい」を選ぶ。
それがESFJが恋を長続きさせる一番の秘訣。

相手の反応を恐れずに自分の意見を言う
感情をためず、その都度シェアする
「いい人」より「本当の自分」でいる時間を増やす

ESFJの優しさは、恋愛を温かく包み込む力があります。
その力を“相手のため”だけでなく、“自分のため”にも使うことで、
恋愛下手ではなく、心から信頼し合える関係を築けるタイプに変わっていけます。

あなたが笑顔でいることが、相手にとって最大の安心。
無理をしない愛こそ、ESFJの本当の魅力です。

🌿ポイント整理

ESFJは気を使いすぎて恋愛下手に見えやすい
衝突を避けすぎるあまり、自分を抑えがち
“優しさの形”を見直し、本音でつながることで関係が安定する

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【16位】ISFP（冒険家）は感受性豊かで恋愛下手に見えにくいバランスタイプ

🌿自然体の魅力が光る“恋愛上手に見える恋愛下手”

MBTIの中でもISFP（冒険家）は、温和でやさしく、感情に正直なタイプ。
恋愛においても自然体で、相手を包み込むような温かさを持っています。
そのため、一見すると恋愛上手に見られることが多いですが、実は恋愛下手な一面も潜んでいます。

ISFPは感受性が高く、相手の気持ちを敏感に感じ取ります。
ただ、自分の気持ちを言葉にするのは少し苦手。
「伝えなくてもわかってほしい」という想いが強く、
結果的に誤解を招いてしまうことがあるのです。

ISFPの恋愛下手は、“受け身すぎる優しさ”から生まれる。

恋人に対して怒ることや、強く意見を言うことが苦手なため、
不満をため込みやすく、ある日突然爆発してしまうことも。
普段は穏やかで包容力があるのに、
心の奥では「本当の自分を出せていない」という葛藤を抱えているのです。

💞感情の深さが、恋を複雑にしてしまう

ISFPはMBTIの中でも特に内面の世界が豊かで、感情が深いタイプ。
相手の表情や言葉に敏感で、何気ない一言にも強く反応してしまいます。
そのため、相手の感情の変化を自分のせいだと思い込み、
「嫌われたかも」「重いと思われたかも」と不安になることが少なくありません。

相手の気分に合わせすぎて疲れてしまう
言いたいことを我慢して関係を保とうとする
感情を抑えすぎて、最後に距離を置いてしまう

こうした“やさしすぎる恋”が、ISFPの恋愛下手な部分を生み出しています。
実際は、ただ相手を大切にしすぎているだけ。
けれど、相手にとっては“何を考えているかわからない”と映ることもあるのです。

ISFPは恋愛が苦手なのではなく、“静かすぎる愛し方”をするタイプ。

感情が深すぎて、表に出すことを怖がってしまうのです。

💡ISFPが恋愛下手を抜け出すヒント

ISFPが恋愛下手を克服するためのカギは、「感じたことを言葉に変える」こと。
優しさや気遣いを“伝える形”にするだけで、関係のバランスは大きく変わります。

「大丈夫」「平気」と言わずに、「本当は少し寂しかった」と言ってみる。
それだけで、ISFPの恋は一気に深くなる。

不安を感じたときは言葉でシェアする
自分の“気持ち”を我慢ではなく“表現”で扱う
「伝える＝わがまま」ではないと理解する

ISFPの持つ優しさと感受性は、恋愛における大きな魅力。
そのままでも素敵ですが、もう少しだけ勇気を出して、
「心の声を出す練習」をしていけば、恋は驚くほど安定していきます。

あなたの静かな愛は、言葉にした瞬間、相手の安心に変わる。
優しさを“伝える力”に変えられたとき、ISFPの恋は本物になります。

🌿ポイント整理

ISFPは感受性が高く、受け身すぎて恋愛下手に見える
感情が深く、表現を怖がるあまり誤解されやすい
気持ちを我慢せず、言葉で伝えることで関係がより豊かになる

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恋愛下手を整える“実践の場”──恋愛コーチングプログラム「cokuhaku」

💞恋愛がうまくいかないのは「性格」ではなく「無意識のパターン」

恋愛で同じ失敗を繰り返してしまう。
好きなのに素直になれない。
そんな悩みを抱えている人は少なくありません。
けれど実はそれ、性格や経験のせいではなく、
“無意識の思考パターン”が恋愛に影響しているからかもしれません。

恋愛特化型のコーチングプログラム「cokuhaku（コクハク）」は、
恋愛に悩む人が自分の恋愛パターンに気づき、
より自然で、自分らしい愛し方を取り戻すための伴走型プログラムです。

🌹cokuhakuとは

「cokuhaku」は、認知科学をベースにした恋愛特化型のコーチングサービスです。
感情の仕組みや思考のクセを分析し、
“なぜうまくいかないのか”を根本から理解することで、
恋愛の悩みを行動レベルで変えていきます。

恋愛経験の多い・少ないは関係ありません。
恋を避けてきた人も、繰り返し悩んできた人も、
まずは自分の「恋愛のクセ」を正確に見つけるところから始めます。

✨3つのプランで、あなたに合った伴走を

Liteプラン（3ヶ月）：
　恋愛パターンの気づき・ミリョク診断・カスタムセッション
Standardプラン（6ヶ月）：
　未来設計・未来決断・アクションプラン・アクションチェック
Premiumプラン（9ヶ月）：
　伴走型サポート・定期的な振り返りセッション付き

どのプランでも、コーチが1対1であなたの内面に寄り添い、
“恋愛下手”の根本原因を一緒に整えていきます。

🌿cokuhakuが大切にしていること

cokuhakuが目指すのは、「恋愛をうまくすること」ではなく、“自分らしく人を愛せるようになること”です。
恋愛の中で生まれる感情や思考のクセを整理し、「どうありたいか」を言語化することで、
恋だけでなく人生全体が自然と整っていきます。

恋愛下手を直すのではなく、理解していく。
そこから始まる恋は、もっと自由でやさしくなれる。

💬まずは、体験セッションから

cokuhakuでは、まず体験セッションを通して
あなたの恋愛タイプや思考パターンを一緒に整理します。
「恋が苦手」「自分をうまく出せない」と感じている人こそ、
気づきと変化のきっかけを掴めるはずです。

恋愛下手を責めないで、理解していく時間を持ちませんか？
cokuhaku体験セッションで、自分の恋の“無意識の地図”を見つけましょう。

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【まとめ】MBTI恋愛下手タイプに共通する「3つの癖」と克服のヒント

💡1．考えすぎるタイプほど恋愛下手に見えやすい

MBTIで見ると、恋愛下手に見えるタイプの多くは「思考型（T）」や「内向型（I）」に多く見られます。
これらのタイプは感情を一度自分の中で整理してから伝える傾向があり、
「冷たい」「距離を感じる」と誤解されやすいのが特徴です。

INTJ、ISTJ、INTPなどはまさにこのパターン。
彼らは愛情がないわけではなく、“表現よりも中身を大事にしている”だけです。
ただし、恋愛では“わかりやすさ”が求められるため、
考えすぎるほどタイミングを逃してしまうことがあります。

恋愛下手とは、「愛がない」のではなく「伝え方が違う」だけ。
考えすぎずに、感じた瞬間に一言伝える勇気が大切です。

完璧な言葉を探さない
感情をリアルタイムで伝える
“正解の行動”より“誠実な反応”を意識する

この3つを意識するだけで、恋愛下手はぐっと改善します。

💞2．優しすぎるタイプは「与えすぎ」が恋愛下手を呼ぶ

ISFJ、ESFJ、ENFJなど“他者志向”が強いタイプは、
相手の気持ちを優先しすぎるあまり、自分の感情を抑えてしまう傾向があります。
恋愛では、この「与えすぎる姿勢」が無意識のストレスを生み、
気づけば「我慢の恋」をしてしまうことも。

優しすぎる人ほど、恋愛下手になりやすい。
それは“愛情が深すぎる”証拠でもあります。

相手を思う気持ちは大切ですが、
「自分の喜び」も同じくらい尊重することが、恋を長続きさせる秘訣です。

相手の気持ちを読みすぎない
「私はこう思う」と素直に伝える
“自分の幸せ”を置き去りにしない

優しさを「分かち合う愛」に変えることで、恋愛下手は自然と消えていきます。

🔥3．感情の波が激しいタイプは“安定＝退屈”と錯覚しやすい

ENFP、ESFP、ENTPなど感情表現が豊かなタイプは、
恋のドキドキや刺激をエネルギーにして生きています。
そのため、関係が落ち着くと「飽きた」「物足りない」と感じてしまうことが多く、
結果的に恋愛下手な印象を与えてしまいます。

「ときめきが減った＝愛が冷めた」ではない。
“穏やかさの中にある愛”を感じられるようになることが、成長のサインです。

感情の波を整える時間をつくる
相手のペースに寄り添ってみる
“安定＝安心”と理解する

恋のテンポを落とし、“長く続く幸せ”を感じられるようになると、
感情豊かなタイプほど深い愛を育てることができます。

🌿総まとめ

恋愛下手とは「欠点」ではなく、「タイプの個性」
MBTIで恋愛傾向を知ることで、自分の“愛の癖”を理解できる
大切なのは、“直すこと”より“活かすこと”

恋愛下手に見える人ほど、実は誠実で、深い愛情を持っています。
MBTIはその愛し方の違いを教えてくれるツールです。
自分のタイプを理解して、もっと自然体の恋愛をしていきましょう。

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liberte.inc – 日本を代表する会社…

MBTIと日本人の恋愛観｜16タイプ割合ランキングと世界平均の違いまとめ MBTI（16タイプ性格診断）は、世界中で使われている自己理解ツールですが、日本人に多いタイプには恋愛観の傾向

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この記事を書いた人

リベルテ編集部

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